Help Fight Inflammation and Boost The Immune System With This Superfood Smoothie
PAPAYA: is a tropical fruit found in supermarkets across the country. For centuries, papaya has been used to cure burns, inflammation, and the pain that comes from inflammation. The digestive enzymes, papain, and chymopapain, provide papaya with anti-inflammatory properties. Papaya is also packed with powerful antioxidants and nutrients like vitamin C and beta carotene, which not only reduce inflammation but also give your immune system a boost to help fight viruses, colds, flu, and ear infections.
PINEAPPLE: is another great addition to your diet! Pineapple is loaded with vitamin C and contains the enzyme bromelain, which has been shown to reduce pain from rheumatoid arthritis and osteoarthritis inflammation. There have been countless studies on the benefits of pineapple, and they all conclusively point to one thing – consuming pineapple daily can really boost your immunity.
Try making this Anti-Inflammatory Papaya and Pineapple Smoothie you can enjoy for breakfast or as an afternoon snack!
Other Ideas: Top your dairy-free yogurt, grain-free waffles, pancakes and desserts with a healthy serving of pineapple and papaya, and enjoy the benefit of these amazing super foods.
Papaya and Pineapple Smoothie
Ingredients
3/4 cup papaya cubed (seeds and skin removed)
3/4 cup pineapple cubed (skin removed)
1/2 banana
1 cup unsweetened vanilla almond milk
1/4 cup gluten-free rolled oats
2 tbsp hemp seeds
1 1/4 tsp ground cinnamon
Instructions
- Add all the ingredients into a blender and blend on high, 20-25 seconds or until smooth and creamy.
- Serve and enjoy!
If you would like more recipes like this, CLICK HERE to get my FREE Recipe Book!
Versión En Español
Ayuda a combatir la inflamación y estimula el sistema inmunológico con este batido de superalimentos
PAPAYA: es una fruta tropical que se encuentra en los supermercados de todo el país. Durante siglos, la papaya se ha utilizado para curar quemaduras, inflamación y el dolor que proviene de la inflamación. Las enzimas digestivas, papaína y quimopapaína, proporcionan a la papaya propiedades antiinflamatorias. La papaya también tiene antioxidantes y nutrientes como la vitamina C y betacaroteno, que no solo reducen la inflamación sino que también estimulan el sistema inmunológico para ayudar a combatir virus, resfriados, gripes e infecciones de oído.
PIÑA: ¡es otra gran adición a tu dieta! La piña está cargada de vitamina C y contiene la enzima bromelina, que reduce el dolor de la artritis reumatoide y la inflamación de la osteoartritis. Se han realizado innumerables estudios sobre los beneficios de la piña, y todos apuntan de manera concluyente a una cosa: consumir piña a diario realmente puede fortalecer su inmunidad.
¡Prueba este batido antiinflamatorio de papaya y piña que puedes disfrutar en el desayuno o como merienda!
Otras ideas: Cubra su yogur sin lácteos, waffles, panqueques “pancakes” y postres sin granos con una porción saludable de piña y papaya, y disfrute de los beneficios de estos increíbles súper alimentos.
Batido de Papaya y Piña
Ingredientes
3/4 taza de papaya en cubos (sin semillas ni cáscara)
3/4 taza de piña en cubos (sin cáscara)
1/2 plátano “banana”
1 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
1/4 taza de copos de avena sin gluten
2 cucharadas de semillas de cáñamo “hemp seeds”
1 1/4 cucharadita de canela molida
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora, 20-25 segundos o hasta que quede suave y cremoso.
- ¡Sirve y disfruta!