Collagen is the body’s most abundant protein, made up of amino acid, or peptides. It glues our bones, cartilage, skin and blood vessels together. It’s what makes our tissues grow, mature and move. Its presence under your skin can keep it from sagging over time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Starting in our 20s, our bodies produce less collagen, causing our skin to sag and wrinkle, our bones and joints to weaken and stiffen, and our hair to become thinner. A diet high in sugar, excessive sun exposure, and smoking also diminish collagen levels. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The good news is we can replenish collagen by taking collagen supplements. Try adding a scoop of collagen powder to your morning coffee, matcha, other hot drinks, and smoothies.
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Versión En Español
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo, compuesta de aminoácidos o péptidos. Une nuestros huesos, cartílagos, piel y vasos sanguíneos. Es lo que hace que nuestros tejidos crezcan, maduren y se muevan. Su presencia debajo de la piel puede evitar que se hunda con el tiempo.
A partir de los 20 años, nuestros cuerpos producen menos colágeno, lo que hace que nuestra piel se arrugue, nuestros huesos y articulaciones se debiliten y endurezcan, y nuestro cabello se pone más fino. Una dieta alta en azúcar, coger mucho sol y fumar también disminuyen los niveles de colágeno.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La buena noticia es que podemos reponer el colágeno tomando suplementos de colágeno. Intente agregar una cucharada de colágeno en polvo a su café, matcha, otras bebidas calientes y batidos.
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