In addition to eating whole foods, getting good sleep, exercise and hydrating, add high-quality Superfoods to your diet.
Superfoods are some of the most potent, super-concentrated, and nutrient-rich foods on the planet. They have the ability to increase energy, boost the immune system, elevate serotonin levels (the feel-good hormone), detoxify, and lower inflammation.
Start by adding 1 scoop of your favorite superfood to smoothies or elixirs. Notice how your body feels and build from there.
Here’s a list of popular superfoods you can start with.
1. Matcha powder (my personal favorite) is packed with antioxidants, boosts metabolism and burns calories. detoxifies effectively and naturally, calms the mind and relaxes the body. Is rich in fiber, chlorophyll, and vitamins. enhances mood and aids in concentration.
2. Hemp seeds: packed with protein, rich in iron, zinc, phosphorus, magnesium, and omega-3s. Hemp is a great food for growing children and adults looking to increase protein intake.
3. Chlorella is a single-celled, freshwater alga, rich in proteins, vitamins, minerals, and dietary fiber. Its reported benefits include boosting antibody count, promoting weight-loss, and fighting cancer and other diseases.
4. Wheatgrass powder is an excellent concentrated food source of beta-carotene, calcium, chlorophyll, fiber, iron, and vitamin K. It is also a very good source of protein, vitamin C, vitamin B-12, folic acid, and vitamin B-6, trace minerals and contains all essential amino acids
5. Maca Powder: this adaptogenic superfood increases energy, endurance, fertility, and libido, supports cognitive function, protects from osteoporosis, and helps reduce blood pressure.
There are tons of healthy superfoods on the market make sure to do your research and find what works best for you.
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Versión En Español
¿Necesitas más energía a lo largo del día? Comience a agregar súper alimentos a su dieta.
Además de comer alimentos saludables, dormir bien, hacer ejercicio e hidratarte, agregue Superfoods (o super alimentos) de alta calidad a tu dieta.
Los súper alimentos son algunos de los alimentos más potentes, súper concentrados y ricos en nutrientes del planeta. Tienen la capacidad de aumentar la energía, estimular el sistema inmunológico, elevar los niveles de serotonina, desintoxicarse y reducir la inflamación.
Comience agregando 1 cucharada de su súper alimento favorito a los batidos o elixires. Observa cómo se siente tu cuerpo y construye desde allí.
Aquí hay una lista de los súper alimentos populares con los que puedes comenzar.
1. Polvo Matcha: lleno de antioxidantes, estimula el metabolismo y quema calorías. desintoxica de manera efectiva y natural, calma la mente y relaja el cuerpo. Es rico en fibra, clorofila y vitaminas. Mejora el estado de ánimo y ayuda en la concentración.
2. Semillas de cáñamo (hemp seeds) llenas de proteínas, ricas en hierro, zinc, fósforo, magnesio y ácidos grasos omega-3. El cáñamo es un gran alimento para niños en crecimiento y adultos que buscan aumentar la ingesta de proteínas.
3. La Chlorella es un alga de agua dulce unicelular, rica en proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Sus beneficios reportados incluyen aumentar el recuento de anticuerpos, promover la pérdida de peso y combatir el cáncer y otras enfermedades.
4. Wheatgrass en polvo es una excelente fuente de alimento concentrado de betacaroteno, calcio, clorofila, fibra, hierro y vitamina K. También es una muy buena fuente de proteínas, vitamina C, vitamina B-12, ácido fólico y vitamina. B-6, minerales traza y contiene todos los aminoácidos esenciales.
5. Maca en polvo: este súper alimento adaptogénico aumenta la energía, la resistencia, la fertilidad y la libido. apoya la función cognitiva, protege contra la osteoporosis y ayuda a reducir la presión arterial.
Hay muchos súper alimentos saludables en el mercado, asegúrate de investigar y encontrar cuál funciona mejor para ti.
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