Doctor Said Metformin. I Said Let’s Fix This with Food.
Let me be clear: pre-diabetes is not a life sentence. But what you do in the next 90 days matters. A lot.
If you’ve ever heard your doctor say, “We’ll have to start Metformin if things don’t improve,” know this:
You don’t have to wait for things to get worse.
You can take control of your blood sugar — starting with your plate.
Let’s Talk About What Really Works 
I help Latinas eat more plants to lower blood sugar naturally — without giving up arroz con habichuelas, tostones, or the flavors we grew up with.
You don’t have to live on bland salads or cut out your culture to feel good in your body.
You just need the right strategy — and a little support.
Build balanced meals that keep your blood sugar steady all day Use fiber + protein to reduce cravings (no more afternoon crashes) Swap hidden sugars for real, flavorful foods that actually support your health Track meals in a way that feels simple, supportive, and sustainable
Start With Smart Swaps
Want to see it in action? Check out my Smart Swaps Series on Instagram, where I break it down step by step:
[Episode 1 – Watch Here] Plant-based milk alternatives!
[Episode 2 – Watch Here] Plant-based cheese alternatives!
[Episode 3 – Watch Here] Plant-based meat alternatives!
These short videos are packed with easy swaps to help you feel empowered — not restricted.
Tip: Try different brands and recipes until you find what works best for you and your budget.
Want more practical swaps like these?
If you’re ready to take control of your blood sugar and feel amazing in the next 90 days, join my signature program:
The 90-Day Plant-Based Nutrition Program
This is where the real transformation happens — with weekly guidance, delicious recipes, and support tailored to your lifestyle and culture.
Pre-diabetes doesn’t define you. Your choices do. And I’m here to walk beside you every step of the way. Book your FREE 15 minute discovery call with me today!
VERSIÓN EN ESPAÑOL
El Doctor Dijo Metformina. Yo Dije: Vamos a Arreglar Esto con Comida.
Quiero dejar algo claro: la prediabetes no es una sentencia de por vida.
Pero lo que hagas en los próximos 90 días sí importa. Y mucho.
Si alguna vez has escuchado a tu médico decir:
“Tendremos que empezar con Metformina si no vemos mejoras”, quiero que sepas algo: no tienes que esperar a que la situación empeore.
Tú puedes tomar el control—y todo empieza con lo que pones en tu plato.
Hablemos de Lo Que Realmente Funciona
Ayudo a mujeres Latinas a comer más alimentos de origen vegetal para bajar el azúcar en la sangre de forma natural, sin tener que renunciar al arroz con habichuelas, los tostones o los sabores con los que crecimos.
No necesitas vivir a base de ensaladas sin sabor ni eliminar tu cultura para sentirte bien en tu cuerpo.
Solo necesitas la estrategia correcta — y un poco de apoyo.
Aquí Te Enseño Cómo: Crear comidas balanceadas que mantengan tu azúcar estable durante todo el día Usar fibra + proteína para reducir los antojos (¡adiós bajones por la tarde!) Reemplazar azúcares ocultos por alimentos reales y sabrosos que sí apoyan tu salud Llevar un registro de tus comidas de forma simple, práctica y sostenible
Comienza con Cambios Inteligentes
¿Quieres ver cómo se hace en la vida real?
Revisa mi serie de Cambios Inteligentes en Instagram, donde te explico paso a paso:
[Episodio 1 – Ver aquí] ¡Alternativas vegetales a la leche!
[Episodio 2 – Ver aquí] ¡Alternativas vegetales al queso!
[Episodio 3 – Ver aquí] ¡Alternativas vegetales a la carne!
Estos videos cortos están llenos de ideas fáciles para ayudarte a sentirte empoderada — no restringida.
Consejo: Prueba distintas marcas y recetas hasta encontrar lo que se ajuste a ti y a tu presupuesto.
¿Quieres Más Cambios Prácticos Como Estos?
Si estás lista para tomar el control de tu azúcar en la sangre y sentirte increíble en los próximos 90 días, únete a mi programa estrella:
Programa de Nutrición Basada en Plantas de 90 Días
Aquí es donde sucede la transformación real: con acompañamiento semanal, recetas deliciosas y apoyo adaptado a tu estilo de vida y cultura.
La prediabetes no te define. Tus decisiones sí.
Y yo estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino.
¡Agenda tu llamada de descubrimiento GRATIS de 15 minutos conmigo hoy mismo! 
¿Quieres que traduzca también los botones de llamada a la acción o crear un resumen para redes sociales? ¡Estoy feliz de ayudarte!